楽しく有酸素運動でやせる?

樫木裕実さんが開発考案した画期的なダンスがあります。
これはダイエット方法の一つでもあります。
それはカーヴィーダンスです。
たくさんの雑誌、テレビ番組においても紹介されています。
そんなカーヴィーダンスのDVDが付いている書籍の販売されています。
それで販売数が伸びていることもあります。
今や大人気のダイエット方法になっています。
(笑顔)そう言うものなので楽しく出来ますよね。
(笑顔) 楽しいのと大量の汗をかいているので、気が付いたら引き締まった身体が手に入っていると言ったダイエット方法でもあります。
(笑顔)このダイエット方法は、腰を使った動きが多いと言います。
(笑顔)ですから、健康的にダイエットすることができます。
(笑顔)しかし、それだと筋肉量も一緒に減ってしまいます。
その結果的に基礎代謝も落ちてしまいます。
リバウンドしやすくなるとも言えますね。
(涙)その為、適度の食事制限、更に適度な有酸素運動をすることが大切です。
これはダイエットの基本でもあります。
それが必要になります。
有酸素運動は、結果的に筋肉を鍛えていきます。
そして、消費カロリーを挙げているので痩せやすい身体を作ります。
それと同じ効果があります。
これと同じ効果がカーヴィーダンスにはあると言うことですね。
(笑顔)カーヴィーダンスは決して難しい運動ではありません。
慣れれば誰でも簡単にできる簡単な有酸素運動と言えます。
(笑顔)書籍にDVDが付いていると言うこともあって、比較的に安く始められる有酸素運動になります。
(笑顔)ですから、楽しく取り組んでもらって、メリハリある身体が手に入れられると思いますよ。
(笑顔)
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